Enxaqueca menstrual: o que causa e como evitar?

Olá meninas!

Hoje eu venho falar sobre um assunto muito comum entre as mulheres, principalmente no período menstrual: a enxaqueca
Estou falando apenas da enxaqueca que ocorre no período menstrual que é a chamada enxaqueca catamenial.
É uma dor que causa muito incômodo devido a intensidade e geralmente é apenas em um lado da cabeça, estendendo-se em algumas vezes por um lado da face.
Infelizmente eu sofro desse mal.  Parece que vou enlouquecer!
Fora outros efeitos que ela causa.
Pesquisando sobre esse assunto, achei no site mdemulher.abril.com.br, uma espécie de mapa do que ocorre em nosso corpo quando estamos nessa crise.  Vale a pena saber:

Cérebro

1. Antes mesmo de a dor começar, você já sente vontade de comer doces. Isso graças ao seu hipotálamo (responsável por coordenar sensações), que fica sensibilizado.

2. Em seguida, seu campo de visão é invadido por pontos luminosos, gerados por alterações na região occipital do seu cérebro, localizada na parte posterior da cabeça.

3. Agora uma área do tronco cerebral, chamada de gerador de enxaqueca, ativa o nervo trigêmeo, responsável pela sensibilidade da face.

4. Seu centro de dor já está ativo. Apesar de ter a sensação de que seu cérebro está sendo perfurado, o órgão não pode, na verdade, sentir dor. São as suas meninges (membranas finas que revestem seu cérebro) que estão pedindo socorro.

Trato gastrointestinal

1. Tudo que você engolir agora - incluindo medicamentos - não será bem digerido por seu estômago. Náuseas e vômitos podem aparecer.

2. Além disso, é possível que qualquer coisa que já esteja no trato intestinal acabe em diarreia.

Sistema sensorial

Ele é o modo como seu cérebro está processando tudo. Estimulações comuns se transformam em grandes ameaças. Um abraço se torna dolorido; a luz do sol, intensa demais; o toque do celular, muito alto; e o perfume de uma amiga, insuportável.

Cognição

Para pensar direito, seu cérebro está, agora, ocupado demais, afastando esses sinais hipersensíveis. O cansaço mental faz com que tudo fique mais difícil.

Hormônios

A dor incentivou a produção de adrenalina, que pode provocar batimentos cardíacos acelerados, pupilas dilatadas e suor. Você também é invadida pelo cortisol, o hormônio do stress. Por sorte, a curto prazo, adrenalina e cortisol têm propriedades antidor.

FONTE: mdemulher.abril.com.br

Mas o que causa a enxaqueca?

A principal causa é a oscilação dos hormônios (estrógeno e progesterona,que são os principais hormônios que regulam o ciclo menstrual) e tem tratamento. Uhulll!!! \o/

Mas estresse e alimentação inadequada (rica em gorduras e doces) também podem facilitar o aparecimento dela.

Como combater?

No momento da dor a melhor opção é:

• Analgésicos
• Repousar
• Evitar locais com muita luminosidade
• Alimentar-se corretamente dando preferência as frutas e legumes

 Mas existem alguns hábitos em nosso dia a dia que podemos mudar para evitar ou diminuir a frequência dela. São eles:

• Exercícios físicos
• Beber bastante água
• Limitar consumo de sal
• Dormir bem
• Algumas pílulas anticoncepcionais também podem ajudar, converse com seu ginecologista.

Vale a pena mudar um pouco nossa rotina, para evitarmos esse mal, que quem tem sabe o quanto é sofrido e a dor insuportável.

Esse assunto é bem extenso, e breve trarei outro post falando mais sobre esse assunto.  Fiquem ligadas!

Espero que este post tenha ajudado.

Fiquem com Deus.

Beijos!